Nuläge, nuläge, realistiskt nuläge

Jag har himla lätt för att ryckas med, bli nyfiken, vilja lära mig nya saker. Överallt finns det tips på hur man lyckas med än det ena än det andra. I vardagliga samtal tipsar vi varandra, gör så här, jag gjorde det och det resulterade i ditt eller datt som just då är ett åtråvärt mål för mig. Vad som oftast glöms bort är att tipset/resultatet har en bakgrund – tipsas lindas in i något som liknar min situation (och jag gör exakt samma sak med mina tips till andra) men jag har märkt att det är för lätt att anta att förutsättningarna är lika. Jag tänkte ta ett par exempel;

1. Jag läste nyligen Born to run och drabbades av löparfeber. Barfotaskor hade jag redan men nu ville jag springa massor. I boken berättas om långa löpningar, om personer som varit skadade och som kommit tillbaka tämligen snabbt och kunnat springa långt. Jag sprang plötsligt 5-6 km och när det kändes bra så gick jag upp till en mil och då sa kroppen ifrån. En muskelinflammation satte stopp för löpningen tills jag hittade en massör som kunde få blodet att cirkulera igenom muskeln igen. Jag är fortfarande stel i baksida lår och funderade ett tag på om det är något jag ska behöva stå ut med? Men så pratade jag med Ted Ås igår en erfaren triathlet som berättade att senor och leder är tre månader efter musklerna i anpassning. I bakhuvudet surrade också Murakamis ord om hur kroppen anpassade sig till hans löpning efter ungefär ett år. Jag glömmer fullständigt bort – eller övervärderar – mitt nuläge och låter mig ryckas med till helt orimliga insatser som hotar långsiktig framgång eftersom skaderisken är uppenbar. Läxa, stäm av nuläget, acceptera att du är nybörjare. Efter Teds inrådan blir det nu löppass på max 20 minuter under en tid framöver.

2. Hur många gånger ger vi inte varandra kosttips? Prova laktosfritt, glutenfritt, ät inte kolhydrater, drick ljummet vatten, drick inte bubbelvatten, ät veganskt, ät animaliskt protein om du vill bygga muskler etc. Jag vill ju så väl med mina råd inte sant? Jag menar, har jag kommit på något som funkar för mig så önskar jag ju alla samma fantastiska upplevelse. Men det är så lätt att glömma att vi har olika nulägen, min kropp är inte din. Bara för att jag mår bra av att skära ner på laktos så betyder inte att laktosfritt är nyckeln till dina magproblem. Det är vanskligt att uttala sig om vad som kan påverka andras hälsa positivt.

3. Gör yoga så kommer du att förbättra din rörlighet! Samtidigt läser jag att yoga kan öka skaderisken för löpare. Strecha! Strecha inte! Buden haglar och är motstridiga. Villrådigt söker jag efter vägledning och landar återigen i att jag måste lära känna min kropp. Jag måste lära mig att lyssna till dess signaler och det är en hel vetenskap. Efter att ha träffat dr Nong (Malmös bästa thai-massör) så har jag börjat se samband som ingen vårdcentral påtalat. Nongs bearbetning av mina senor och muskler har fått mig att starkt ifrågasätta rådet att inte strecha – jag vill inte vara så spänd i mina muskler som jag blivit av min träning. Det är himla svårt att veta hur mycket jag ska pressa min kropp – och när jag är villrådig så växer mina öron och jag vill så gärna höra bra tips. Och när man vill höra något så är det lätt att tolka det man hör så att det passar – ja, det är så jag glömmer bort att stämma av om rådet bygger på en realistisk uppfattning av mitt nuläge.

Ett realistiskt nuläge är viktigt och så lätt att glömma. För ett år sedan höll jag en föreläsning om hushållsekonomi och i den hade jag med som en första punkt att skaffa sig en bild av nuläget 🙂 och att erkänna den – det är så lätt att tänka att man har en bättre ekonomi än man har (många lever över sina tillgångar idag).

Det finns så många råd kring allt möjligt – men om man inte vet var man befinner sig så är det lätt att famla och då lyssnar man gärna på andra. Min läxa denna höst är att fundera över varifrån rådet kommer, vad har personen gjort tidigare, liknar hens liv verkligen mitt? Stämmer det överens med mitt nuläge? För risken är ju att jag anpassar min bild av mitt nuläge efter det rådet jag får och ja då upplever jag att jag är ute på tunn is.

Så har du något område i livet som du vill ändra på? Har du provat olika strategier utan att lyckas? Vilket är ditt verkliga nuläge? När du vet det så har du goda förutsättningar att hitta rätt i råddjungeln.

Murakami om löpning

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s